Réflexions quotidiennes
L'endroit où vous partagez vos souvenirs et vos émotions avec vous-même.
Thérapie Cognitivo-Comportementale
Retour quotidien sur vos réflexions
Complètement privé
Chaque jour, prenez un moment pour réfléchir.
En écrivant vos expériences quotidiennes en seulement 156 caractères, vous capturez des souvenirs qui durent pour toujours.
Juste une minute par jour
Avec un maximum de 156 caractères, une seule émotion et une image optionnelle, vous capturez vos expériences quotidiennes sans tracas.
Retour quotidien sur vos expériences.
Recevez des retours positifs et constructifs sur vos réflexions quotidiennes.
Faites défiler vos souvenirs
Faites défiler dans le temps à travers tous vos souvenirs et ramenez les expériences.
Réalisations mensuelles
Vos réalisations sont suivies mensuellement et montrent vos progrès, votre série, vos émotions et les badges gagnés.
Ajouter des objectifs
Vous pouvez créer des souvenirs en poursuivant des objectifs. Avec Today Last Year vous pouvez facilement fixer des objectifs annuels.
Design simple et élégant
L'accent mis sur la simplicité du design vous permet de vous concentrer sur vos souvenirs sans distraction.
Sécurisez vos données
Vos souvenirs vous appartiennent. Today Last Year est bien sécurisé et nous ne partageons rien avec des tiers. C'est pourquoi nous n'avons pas d'application Google ou Apple.
Questions Fréquemment Posées
Comment la thérapie cognitive comportementale est-elle appliquée?
La Thérapie Cognitive Comportementale (TCC) est appliquée via l'IA (OpenAi) en utilisant des algorithmes avancés conçus pour aider les gens à analyser leurs pensées, émotions et comportements. Avec Today Last Year, vous pouvez entrer des réflexions quotidiennes. L'IA analyse ces réflexions pour identifier des schémas dans les pensées et comportements. Ensuite, Today Last Year propose des suggestions pour des modes de pensée alternatifs et plus positifs. Cette option est désactivée par défaut et peut être activée via les paramètres.
Est-ce que Today Last Year est complètement anonyme?
Vos réflexions sont uniquement accessibles par vous et ne sont pas destinées à être partagées. Pour cette raison, Today Last Year ne propose pas non plus d'options de partage (social). Nous ne vendons aucune information personnelle ni réflexions. Vos données sont utilisées uniquement pour générer des retours anonymes (réactions) avec l'IA (OpenAi). Cette option est désactivée par défaut et ne peut être activée que par vous-même. Faites attention à partager des informations sensibles, car OpenAi ne peut garantir que ces données ne seront pas intégrées dans le LLM.
Est-ce que Today Last Year est une alternative à un thérapeute?
Nous pouvons générer des retours quotidiens sur vos réflexions et émotions. Nous le faisons avec l'IA (OpenAi). Cependant, l'IA ne peut pas offrir de thérapie personnalisée, d'intervention de crise ou de diagnostic de troubles psychologiques. L'IA est également sujette à des erreurs. Il est important d'être critique face à chaque réaction à une réflexion. Nous recommandons d'utiliser la fonction de réaction comme complément, et non comme remplacement des séances de thérapie. Discutez de tout aperçu ou question résultant de la réaction aux réflexions avec votre thérapeute.