Réflexions quotidiennes
L'endroit où vous partagez vos expériences et émotions avec vous-même seulement.
Thérapie Cognitivo-Comportementale
Retour quotidien sur vos réflexions
Complètement privé
Chaque jour, prenez un moment pour réfléchir.
En écrivant vos expériences quotidiennes en seulement 156 caractères, vous capturez des souvenirs qui durent pour toujours.
Juste une minute par jour
Avec un maximum de 156 caractères, une seule émotion et une image optionnelle, vous capturez vos expériences quotidiennes sans tracas.
Retour quotidien sur vos expériences.
Recevez des retours positifs et constructifs sur vos réflexions quotidiennes.
Faites défiler vos souvenirs
Faites défiler dans le temps à travers tous vos souvenirs et ramenez les expériences.
Réalisations mensuelles
Vos réalisations sont suivies mensuellement et montrent vos progrès, votre série, vos émotions et les badges gagnés.
Ajouter des objectifs
Vous pouvez créer des souvenirs en poursuivant des objectifs. Avec Today Last Year vous pouvez facilement fixer des objectifs annuels.
Design simple et élégant
L'accent mis sur la simplicité du design vous permet de vous concentrer sur vos souvenirs sans distraction.
Sécurisez vos données
Vos souvenirs vous appartiennent. Today Last Year est bien sécurisé et nous ne partageons rien avec des tiers. C'est pourquoi nous n'avons pas d'application Google ou Apple.
Questions Fréquemment Posées
Comment la thérapie cognitivo-comportementale est-elle appliquée?
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est appliquée via l'IA (OpenAi) en utilisant des algorithmes avancés conçus pour aider les gens à analyser leurs pensées, émotions et comportements. Via Today Last Year, vous pouvez saisir des réflexions quotidiennes. L'IA analyse ces réflexions pour identifier des schémas dans les pensées et comportements. Ensuite, Today Last Year propose des suggestions pour des schémas de pensée alternatifs et plus positifs. Cette option est désactivée par défaut et peut être activée via les paramètres.
Est-ce que Today Last Year est complètement anonyme?
Vos réflexions sont accessibles uniquement à vous et ne sont pas destinées à être partagées. Pour cette raison, Today Last Year ne propose pas non plus d'options de partage (social). Nous ne vendons pas d'informations personnelles ni de réflexions. Vos données sont utilisées uniquement pour générer des retours anonymes via l'IA (OpenAi). Cette option est désactivée par défaut et ne peut être activée que par vous. Soyez prudent en partageant des informations sensibles, car OpenAi et Today Last Year ne peuvent pas garantir que ces données ne seront pas incluses dans le LLM.
Est-ce que Today Last Year est une alternative à un thérapeute?
Nous pouvons générer des retours quotidiens sur vos réflexions et émotions via l'IA (OpenAi). Cependant, l'IA ne peut pas offrir de thérapie personnalisée, d'intervention de crise ou de diagnostic de troubles mentaux. L'IA peut également faire des erreurs. Il est important d'évaluer de manière critique chaque réponse à une réflexion. Nous recommandons d'utiliser la fonction de retour comme complément, et non comme substitut aux séances de thérapie. Discutez avec votre thérapeute de toute question ou découverte issue du retour sur vos réflexions.
Pourquoi Today Last Year est-il gratuit?
Today Last Year est gratuit car nous n'avons pas l'intention de gagner de l'argent avec cette web app (PWA). Nous utilisons cette application pour suivre nos réflexions quotidiennes et aimons partager ses fonctionnalités avec d'autres. Si Today Last Year connaît un grand succès à l'avenir, nous pourrions envisager d'offrir des fonctionnalités supplémentaires dans le cadre d'un abonnement premium payant. Cela resterait toujours une option à côté d'une version gratuite.
Pourquoi n'y a-t-il pas d'application de Today Last Year?
Nous pensons qu'il est important que Today Last Year soit accessible à tous. La meilleure manière d'y parvenir est de rendre Today Last Year accessible via internet en tant que PWA (Progressive Web App). En outre, le développement et la maintenance d'applications natives pour Android et iOS sont assez coûteux.