Dagelijkse reflecties
Dé plek waar je jouw herinneringen en emoties deelt met jezelf.
Cognitieve Gedragstherapie
Dagelijkse feedback op je reflecties
Volledig privé
Neem elke dag een moment om te reflecteren.
Door je dagelijkse ervaringen in slechts 156 karakters op te schrijven, leg je herinneringen vast die voor altijd blijven.
Slechts één minuut per dag
Met maximaal 156 karakters, één enkele emotie en een optionele afbeelding leg je je dagelijkse ervaringen vast zonder gedoe.
Dagelijkse feedback op je ervaringen.
Ontvang positieve en constructieve feedback op je dagelijkse reflecties.
Scroll door je herinneringen
Scroll terug in de tijd door al je herinneringen en haal de ervaringen terug.
Maandelijkse prestaties
Je prestaties worden maandelijks bijgehouden en tonen je voortgang, streak, emotie en verdiende badges.
Voeg doelen toe
Je kunt herinneringen creëren door doelen na te streven. Met Today Last Year kun je eenvoudig jaarlijkse doelen stellen.
Eenvoudig & elegant ontwerp
De focus op eenvoud in het ontwerp stelt je in staat je zonder afleiding te concentreren op je herinneringen.
Beveilig je gegevens
Je herinneringen zijn van jou. Today Last Year is goed beveiligd en wij delen niets met derden. Daarom hebben we geen Google of Apple app.
Veelgestelde vragen
Hoe wordt cognitieve gedragstherapie toegepast?
Cognitieve Gedragstherapie (CGT) wordt toegepast via AI (OpenAi) door het gebruik van geavanceerde algoritmen die zijn ontworpen om mensen te helpen hun gedachten, emoties en gedragingen te analyseren. Via Today Last Year kun je dagelijkse refelcties invoeren. De AI analyseert deze refleties om patronen te identificeren in gedachten en gedragingen. Vervolgens biedt Today Last Year suggesties voor alternatieve, meer positieve denkwijzen. Deze optie staat overigens standaard uit en kun je aanzetten via de settings.
Is Today Last Year helemaal anoniem?
Jouw reflecties zijn alleen voor jou bereikbaar en zijn niet bedoeld om te worden gedeeld. Om die reden biedt Today Last Year ook geen (social) deel mogelijkheden. We verkopen geen persoonlijke informatie en reflecties. Jouw gegevens worden uitsluitend gebruikt om anoniem feedback (reacties) te genereren met AI (OpenAi). Deze optie staat standaard uit en kan alleen door jou zelf worden aangezet. Let wel op met het delen van gevoelige informatie omdat OpenAi niet kan garanderen dat deze gegevens worden opgenomen in de LLM.
Is Today Last Year een alternatief voor een therapeut?
We kunnen dagelijks feedback genereren op jouw reflexties en emoties. Dat doen we met AI (OpenAi). AI kan echter geen gepersonaliseerde therapie, crisisinterventie of diagnose van psychische aandoeningen bieden. AI is ook gevoelig voor het maken van fouten. Het is belangrijk om kritisch na te zijn over elke reactie op een reflectie. We raden aan om de reactie functie te gebruiken als aanvulling, en niet als vervanging van therapiesessies. Bespreek eventuele inzichten of vragen die voortkomen uit de reactie op reflecties met je therapeut.