每日反思
分享你的记忆和情感的地方。
认知行为疗法
每日反思反馈
完全私密
每天只需一分钟
最多 156 个字符，一个情感和一个可选图像，您可以轻松捕捉每天的经历。
每日反馈您的经历。
收到对您每日反思的正面和建设性反馈。
滚动查看您的记忆
回溯时间，滚动查看您所有的记忆，重温经历。
每月成就
您的成就按月跟踪，显示您的进步、连续记录、情感和获得的徽章。
添加目标
您可以通过追求目标来创造记忆。使用 Today Last Year 您可以轻松设定年度目标。
简洁优雅的设计
设计的简洁性使您能够专注于您的记忆而不受干扰。
保护您的数据
您的记忆属于您。 Today Last Year 安全性良好，我们不会与第三方共享任何信息。这就是为什么我们没有 Google 或 Apple 应用程序。
常见问题
认知行为疗法是如何应用的？
认知行为疗法（CBT）通过AI（OpenAi）应用，使用先进的算法来帮助人们分析他们的思想、情绪和行为。通过Today Last Year，你可以输入每日的反思。AI分析这些反思以识别思想和行为模式。然后，Today Last Year提供替代、更积极的思维方式建议。此选项默认关闭，可以在设置中打开。
Today Last Year 是完全匿名的吗？
你的反思仅对你自己可见，不打算分享。因此，Today Last Year 也不提供（社交）分享选项。我们不出售个人信息和反思。你的数据仅用于通过AI（OpenAi）生成匿名反馈（反应）。此选项默认关闭，只能由你自己启用。请注意分享敏感信息，因为OpenAi无法保证这些数据不会被包含在LLM中。
Today Last Year 是治疗师的替代品吗？
我们可以对你的反思和情绪生成每日反馈。我们通过AI（OpenAi）实现这一点。然而，AI无法提供个性化的治疗、危机干预或心理障碍的诊断。AI也容易出错。对每一个反思的反应都要保持批判性。我们建议将反应功能作为补充，而不是替代治疗会议。请与您的治疗师讨论从反应中得出的任何见解或问题。