每日反思

分享你的记忆和情感的地方。

认知行为疗法
每日反思反馈
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每天花点时间反思。

通过将您的每日经历用 156 个字符记录下来, 您捕捉到的记忆将永远持续。

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每天只需一分钟

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最多 156 个字符,一个情感和一个可选图像,您可以轻松捕捉每天的经历。

每日反馈您的经历。

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收到对您每日反思的正面和建设性反馈。

滚动查看您的记忆

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回溯时间,滚动查看您所有的记忆,重温经历。

每月成就

每月成就

您的成就按月跟踪,显示您的进步、连续记录、情感和获得的徽章。

添加目标

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您可以通过追求目标来创造记忆。使用 Today Last Year 您可以轻松设定年度目标。

简洁优雅的设计

简洁优雅的设计

设计的简洁性使您能够专注于您的记忆而不受干扰。

保护您的数据

保护您的数据

您的记忆属于您。 Today Last Year 安全性良好,我们不会与第三方共享任何信息。这就是为什么我们没有 Google 或 Apple 应用程序。

常见问题

认知行为疗法是如何应用的?

认知行为疗法(CBT)通过AI(OpenAi)应用,使用先进的算法来帮助人们分析他们的思想、情绪和行为。通过Today Last Year,你可以输入每日的反思。AI分析这些反思以识别思想和行为模式。然后,Today Last Year提供替代、更积极的思维方式建议。此选项默认关闭,可以在设置中打开。

Today Last Year 是完全匿名的吗?

你的反思仅对你自己可见,不打算分享。因此,Today Last Year 也不提供(社交)分享选项。我们不出售个人信息和反思。你的数据仅用于通过AI(OpenAi)生成匿名反馈(反应)。此选项默认关闭,只能由你自己启用。请注意分享敏感信息,因为OpenAi无法保证这些数据不会被包含在LLM中。

Today Last Year 是治疗师的替代品吗?

我们可以对你的反思和情绪生成每日反馈。我们通过AI(OpenAi)实现这一点。然而,AI无法提供个性化的治疗、危机干预或心理障碍的诊断。AI也容易出错。对每一个反思的反应都要保持批判性。我们建议将反应功能作为补充,而不是替代治疗会议。请与您的治疗师讨论从反应中得出的任何见解或问题。